这周是“掌控习惯”读书营最后一周，这本书对我有很大的帮助：
- 通过每天坚持读几章，我英语阅读的速度和理解能力都有很大的提升。我能够在半小时内读完几十页，并且坚持不理解的单词或读音不清楚的都google搞清楚。英语能力提高了不少，也是参加读书营的一个附带的收获
- 对书里提到的学习及身处的环境的重要性有很大的共鸣。跟着房博士和小伙伴们一起读书，在这样一个营造的氛围中，让我又仿佛回到了大学时期，对学习和提升自己有了一个渴望。更是在大家的鼓励下，不断地沿着自己的步伐不停息地往前走。相信只要坚持向前，哪怕是小步前行，总会达到自己的目标。书中告诉我们，可以慢行，但决不要后退！
- 两分钟法则收益不浅。万事开头难！只要我们愿意迈出第一步，以后的路就会越来越广。以前的自己总是很理想化，很多东西都会设计一个庞大的计划。这样其实束缚了自己，因为计划庞大，总是觉得自己完不成，所以常常不开心。书中谈到，让事情尽量简单缩小。比如说，把每天坚持读书，变成每天读一页书；每天走路1小时，变成每天穿上运动鞋，等等。这样当你读完一页书，你自然就会再读一页，二页…… 当你穿上运动鞋，你就会走出门，出去跑步或走路。
- 制定计划时，一定要有具体的时间地点，不要笼统地泛泛而淡。比如说，把每天做瑜伽半小时，变成每天早上7:30在客厅地板上做瑜伽半小时。这样，当你起床后你就会直接到设定的地方开始锻练。另外，我们还可以在前一天晚上睡觉前，提前把yoga mat放在客厅里，这样效率更高
总之，”掌控习惯”这本书是一本讲述如何养成好习惯及改变坏习惯非常全面的好书。书中的很多法则既深入也实用，在我们的日常生活中常常可以用到。我希望有时间再重拾此书。
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