第五期读书营 《卓有成效的管理者》读后感： 精力管理的重要性
-Jeff
这个星期跟随房博士和Anne开始读《卓有成效的管理者》这本书。 我深刻地认识到精力管理对于工作的重要性。书中强调，一个人的工作动力取决于他是否具有有效性，以及在工作中是否能有所成就。如果他的工作缺少有效性，他的热情很快就会消退，最终成为朝九晚五的消极员工。我深有同感，工作的动力真的取决于当时的心理状态，如果感到疲倦乏力，难以集中注意力，就会失去工作的动力。因此，我认为精力管理比时间管理更加重要，它可以让我们更有效地利用时间。
我自己在精力管理方面的做法包括：在我的Google Calendar里只记录必须在某个时间点完成的事项，而把其余的任务按照重要程度列成一个清单，这让我有充分的灵活性来完成它们。为了提高精力，我坚持了三年的素食主义，我的饮食包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和鸡蛋，并尽量避免高糖碳水化合物，如白米和白面。
除了身体锻炼外，我经常小睡片刻。每当注意力不集中时，我就设定手机上的定时器，打开自己喜欢听的小说录音，并打个盹，这会使我很快地放松及清空头脑。
另外，我还坚持在早上进行冥想练习。冥想是一种通过调整呼吸来保持专注、缓解疲劳的技巧。当我需要提高专注力时，我会进行几分钟的冥想。在调整好呼吸后，我也可以把注意力引导到需要完成的工作上，在脑海中把工作做起来，为工作开个头。
总之，我的体会是：只有做好精力管理，才能有效地进行时间上的管理。
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