北美地产学堂

Real Estate by the Number 是一本非常详尽的地产投资工具书，该书有400多页，涉及70多个地产投资回报计算的概念和名词，其中有我们耳熟能详的概念 （cash on cash return, ROI, IRR），也有一些似懂非懂的，甚至很不熟悉的概念（loan constant, negative leverage, Return on Equity）。   读过此书后，我有以下的几点收获： 更深入的理解了很多地产投资公式的概念和逻辑。比如同学提到， IRR (Internal Rate of Return) 总是在平日的投资中被提及，但在计算时，却不知为何设定其present value 为零。看过此书后，书中首先提到time value of money的概念, 之后讲到 一系列未来现金流的Net Present Value, 最后当Net Present Value 为零时，就得到了项目的内部回报率 (IRR)。 对我自身而言，读书后对loan constant 和positive leverage /negative leverage 的理解更加深刻。在几年前，我第一次看到 loan constant 的概念，如果 Cap Rate 大于 loan […]

《掌控习惯》一书中，作者查尔斯·杜希格提出了克服习惯难题和应对挫折的方法，这些方法对于实现习惯改变和塑造非常有帮助。在本篇读后感中，我将结合一个案例，探讨如何克服习惯的难题和应对挫折。 我曾经有一个不良习惯，就是每天都会吃很多垃圾食品，导致健康受损和体重增加。通过阅读《掌控习惯》这本书，我了解到了克服习惯难题和应对挫折的方法，开始尝试应用到自己的习惯改变过程中。 首先，我识别了自己改变习惯过程中的难题。我发现自己很难抵制美食的诱惑，常常会忍不住吃零食和甜点。于是我开始寻找可以代替垃圾食品的健康食品，例如水果、坚果和蔬菜。同时，我还找到了一些健康餐谱，以便自己制作健康的美食。 其次，我学会了应对挫折的方法。在习惯改变的过程中，往往会遇到挫折和困难，例如忘记自己的目标、缺乏动力和意志力等。为了应对这些挫折，我开始制定具体的计划，并将其写在纸上。这样可以让我更清晰地了解自己的目标和计划，并随时调整自己的想法和行动。 最后，我建立了自己的支持系统。在习惯改变的过程中，我们需要有一个支持系统，帮助我们坚持自己的习惯改变计划。我的支持系统包括了家人和好友，他们可以帮助我监督自己的饮食和生活习惯，并提供鼓励和支持。 通过这个案例，我深刻地体会到了克服习惯难题和应对挫折的重要性和方法。在习惯改变的过程中，我们需要不断地调整自己的计划和目标，并寻找适合自己的方法和支持系统。同时，我们也需要学会应对挫折和困难，坚持自己的习惯改变计划，最终实现个人和职业上的成功。

《掌控习惯》一书中，作者查尔斯·杜希格提到了习惯的跟踪和测量对于习惯塑造的重要性。通过跟踪和测量，我们可以更好地了解自己的习惯行为，并找到改进的方向。在本篇读后感中，我将结合一个案例，探讨习惯跟踪与测量的作用和方法。 我曾经有一个不良习惯，就是经常晚上熬夜，导致第二天工作效率低下和身体疲惫。通过阅读《掌控习惯》这本书，我了解到了习惯跟踪与测量的概念，开始尝试跟踪和测量我的熬夜行为。 首先，我使用了一个时间日志来记录自己每天的睡眠和起床时间，以及晚上使用电子设备的时间和频率。通过这个时间日志，我发现自己每天都会在晚上使用电子设备，导致我难以入睡和提前起床。于是我决定尝试减少晚上使用电子设备的时间。 其次，我使用了一个习惯跟踪表来记录自己的熬夜行为。这个表格包括了每天的日期、熬夜的时间、熬夜的原因和影响。通过这个习惯跟踪表，我发现自己经常因为看书或者工作而熬夜，导致第二天精神不佳。于是我开始尝试在晚上早些时间完成工作和阅读，以便提前入睡。 最后，我使用了一个习惯测量器来测量自己的睡眠质量和身体状态。这个测量器包括了每天的睡眠时间、深度睡眠时间、身体疲劳程度等指标。通过这个习惯测量器，我发现自己睡眠质量很差，身体疲劳严重，需要改善自己的作息和饮食习惯。 通过这个案例，我深刻地体会到了习惯跟踪和测量的重要性和方法。通过跟踪和测量，我们可以更好地了解自己的习惯行为，并找到改进的方向。同时，这些工具也可以帮助我们建立积极的习惯循环，例如减少晚上使用电子设备的时间、提前完成工作和阅读、调整作息和饮食习惯等。

《掌控习惯》一书中，作者查尔斯·杜希格提出了四大习惯定律，这些定律是基于科学研究和实践而得出的，具有普适性和实用性。在本篇读后感中，我将重点探讨这四大习惯定律，并结合一个案例进行分析。 第一大习惯定律是“触发因素”，即习惯行为的触发因素是什么。触发因素是习惯循环的第一环，它能够激发人们的习惯行为。如果我们能够识别和控制触发因素，就能够更好地控制自己的习惯行为。 第二大习惯定律是“行动”，即习惯行为的本质是什么。行动是习惯循环的第二环，它是我们的习惯反应。如果我们能够理解和控制自己的行动，就能够更好地控制自己的习惯行为。 第三大习惯定律是“奖励”，即习惯行为所期望的结果是什么。奖励是习惯循环的第三环，它是我们的习惯行为所期望的结果。如果我们能够理解和控制自己的奖励，就能够更好地控制自己的习惯行为。 第四大习惯定律是“信念”，即信念对于习惯的影响。信念是人们对世界的看法和信仰，它能够影响人的行为和习惯。如果我们能够树立正确的信念，就能够更好地控制自己的习惯行为。 在这里，我想结合一个我自己的案例来说明这四大习惯定律的作用。我曾经有一个不良习惯，就是每天早上总是迟到，导致我经常面临迟到的处罚和压力。通过阅读《掌控习惯》这本书，我了解到了这四大习惯定律的概念，并尝试应用到我的习惯改变过程中。首先，我识别了触发因素，发现我经常因为早上起床困难而迟到。于是我开始尝试早睡早起来控制触发因素。其次，我理解了习惯行为的本质，发现我经常在床上浪费时间导致没有足够的时间做准备。于是我开始尝试在床上做准备工作来控制行动。第三，我设定了自己的奖励，即到达公司后奖励自己一杯咖啡和一份早餐。最后，我调整了自己的信念，相信自己可以改变这个习惯，不再认为“我就是个迟到的人”。 通过这个案例，我深刻地体会到了这四大习惯定律的作用，它们帮助我识别和控制了自己的触发因素、行动和奖励，同时调整了自己的信念，最终成功地改变了不良习惯。因此，我认为这四大习惯定律是非常有用和实用的，每个人都应该掌握和应用它们来实现个人和职业上的成功。

《掌控习惯》一书以其系统性和实用性而备受赞誉，其中许多关于习惯塑造的原理和技巧都非常有启发性。本文我将重点探讨书中关于“习惯的基本原理”的内容，并结合一个案例进行分析。在书中，“习惯的基本原理”是指习惯循环的三个部分：触发因素、行动和奖励。这个循环是习惯形成的基础，也是改变或塑造习惯的关键。在这个循环中，触发因素是引起习惯行为的信号或刺激，行动是我们的习惯反应，而奖励是我们的习惯行为所期望的结果。举个例子，当一个人每天下班后都会习惯性地去酒吧喝酒，这个习惯循环就是：触发因素是下班后的时间，行动是去酒吧喝酒，奖励是放松和解压。如果想要改变这个习惯，就需要找到新的触发因素、行动和奖励，来建立新的习惯循环。在这里，我想结合一个我自己的案例来说明习惯循环的作用。我曾经有一个不良习惯，就是晚上睡觉前总是会翻手机，看社交媒体和新闻，导致我经常熬夜。通过阅读《掌控习惯》这本书，我了解到了习惯循环的概念，尝试寻找新的触发因素、行动和奖励，来改变这个习惯。首先，我将手机放在远离床头的地方，避免它成为我的触发因素。其次，我尝试了一些新的行动，例如在睡觉前读一本书、听一段冥想音频或者做一些轻松的伸展运动。最后，我的奖励是一个更好的睡眠质量和更好的身体状态。经过几周的尝试，我成功地改变了这个习惯，不再翻手机而是采取更健康的行为，来放松身心、为第二天的工作做好准备。这个案例证明了习惯循环的原理是非常有效和实用的，只要我们能够找到适合自己的触发因素、行动和奖励，就能够成功地改变不良习惯。