多次听过 <<掌控习惯>>（Atomic Habits）这本书的大名，却一直没有阅读过。感谢读书营选择此书，让我可以用心研读并和大家分享心得。
刚翻开第一章，就给了我个震撼 （Atomic Bomb）：书中举例英国自行车队 —— 英国职业自行车队碌碌无为近百年。自1908年之后，英国车手在奥运会上仅获得过一枚金牌，并从来没有在环法自行车赛中取得过奖牌，甚至有自行车品牌以卖车给英国队为耻。2003年一位新教练的到来，完全改变了一切，创造出自行车运动史上最出色的成绩：新教练接手后5年，英国自行车队就在08年北京奥运会上获得60%的金牌，在2007年至2017年的十年间，英国自行车运动员共夺得178次世界锦标赛冠军、66枚奥运会或残奥会金牌，并在环法自行车赛中接连获得了五次胜利。
是什么灵丹妙药让英国队发生如此巨大的变化呢？答案是：在每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。 当把各部分的改进都汇聚起来之后，整体就会有显著的提高。书中举例了很多例子，比如测试不同的按摩凝胶，以选择可以最快帮助运动员肌肉修复的一款，他们甚至把队车的内部漆成白色，以有助于发现灰尘，因为灰尘会降低精心调校过的自行车性能。
我震撼于英国队怎么会想出用把车内涂成白色，来发现灰尘的办法。 同时也由衷地敬佩他们，正是由于他们能够用心思考，注意到如此细微的改进空间，并坚持不懈地改良进步，才造就了英国队从碌碌无为到创造历史的转变。
这让我不禁联想到自己： 生活中的我们，有多少可以改进的地方呢？如果用心的去寻找，我们又会发现多少之前没有想到的改进之处呢？如果每天自我提高1% ——会为我们带来什么呢？其实我对每天提高的概念并不陌生。日本著名的企业家稻盛和夫也多次提到：每天进步一点点，哪怕只有一厘米。他的阿米巴经营法，让他领导并造就了2个世界500强企业。他在78岁高龄时临危受命，仅用一年时间使日航由亏转赢，起死回生，是商业界的一个传奇。
英国自行车队教练和稻盛和夫的故事，有异曲同工之妙。从每天的自我提升，到最终的巨大蜕变，不是一蹴而就的，连接二者的关键就是坚持不懈！！！书中提到：如果每天能进步1%， 坚持不懈，一年后成绩就会提高惊人的37倍 (1.01^365=37)。那5年后呢 ? 10年后呢？我不禁拿出计算器，好奇地计算起来，得出了更是难以置信的数字： 5年后是7千7百万倍（1.01^(365*5) =77,000,000， 10年后是…. 计算器上已经显示出我印象中的天文计数单位。具体的数值并不重要，重要的是持之以恒，它才是让微小习惯解锁巨大蜕变的关键。记得读过一位记者的感叹，他说大多数人们只对一夜暴富或成名的故事感兴趣，或只在报道中看到成功者“博发”的瞬间，但人们却没有注意到这些成功者 “厚积”的漫长过程，很多是10年，20年，甚至更长时间的屡败屡战，坚持不懈。我们的古圣先贤们也讲过同样的道理：骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂（荀子劝学）。在提升的过程中，我们需要了解滞后性的普遍存在，也就是说我们现在的每一份付出，不是马上就能看到结果。我们是否有耐心，在没有看到成果的时候还能够选择不断的努力呢？
放下<<掌控习惯>>, 我在想如何能够督促自己，养成每天不断精进的习惯？提高1%很难量化，我可以每天做一件事，每晚睡觉前问一下自己，今天是否多做好了一件事？可能是因为有了这个想法，我已经感受到了自己的一些细微变化：早上赖在床上看手机，不如多给父母打一通问候的电话；在外面和陌生人说话时，不如多给别人一个善意的微笑；一直拖着没做的事情，不如今天就做一件……
重在坚持，我还在继续消化这本书中提到的方法。想和自己来个10年之约，看看10年后，自己会蜕变成什么样？ 很期待，也希望和大家共勉！！
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