”Habits are the compound interest of self-improvement.”
“Anyone can work hard when they feel motivated. It’s the ability to keep going when work isn’t exciting that makes the difference.”
尝试改掉坏习惯养成好习惯，真是不容易的。健身的习惯，我是跟着一群伙伴参加fitnow 每天打卡，三天一歇到现在坚持了10个月。我打算2个月后的一周年就奖励自己一个trip. 读书学习，整理、declutter 的习惯，以前开始N次，总是坚持不了。开始用书中介绍的habit tracking. 像我这样偏重视觉感受的，用graphying paper 画表格，按天用不同颜色的笔打勾，到目前为止是我坚持了最长的时间的。 改变坏习惯就只能对自己狠一些，不靠手机闹钟，找出来N年前的TIMEX 闹钟，就节省了早餐起床习惯性批奏折了。 给自己💪🏻。
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