当我们想要养成某个习惯的时候，我们往往从设定目标开始，殊不知设定目标也是有技巧的。
这一周读书营开始阅读《Atomic Habits》即《掌控习惯》，它提到行为改变有3层：
- 第一层：改变结果。例如我要减重、我要拿冠军；
- 第二层：改变过程。例如我要定期去健身房、要进行冥想练习；
- 第三层：改变身份。如改变你的世界观、你对自己和他人的判断。
不得不说，它给我带来了一些意外收获。
我原本有非常好的喝水习惯，每天喝大量的水分可以保持旺盛的精力。但是在美国读研时快节奏的生活和随后的怀孕生子打破了我多年的良好习惯。如今孩子4岁了，我却还没能恢复我的多喝水好习惯。
书中说，当你想的不再是我要做到某件事情，而是我想要成为什么样的人（即聚焦于第3层改变）后，所有的改变都会是一种自然而然的水到渠成。
读到书的这段，我对自己说，我的结果是想要多喝水，但是本质上，我喜欢喝水啊。
是的。我喜欢喝水，真的不能再真了。
从那天起，遇到要喝水时，我对自己说，我喜欢喝水，然后，我就自然而然的喝了。很神奇，曾经我会因为我很忙、我正在处理某个事情、倒水还要走一层楼梯、这水温不对…一系列的理由去推后喝水这个行为，而从那天起，我能自然而然喝水了！到今天3天了，我每天都能像曾经的我一样喝充沛的水滋养我的身体！
有的事简单，有的事难。
我参加读书营，有很大一部分原因是我想提高英语水平。
我如法炮制，我对自己说，我喜欢英语。
我喜欢英语？可拉倒吧，我要喜欢，小学就会勤学了；
那我想做一个熟练使用英语的人？这挺不错的，就好像不是我吧；
我希望学会英语在美国生活的更好？扯犊子吧，我现在生活的不好么，就现在这英语水平也行了呀…
我好像明白了我为什么英语学不好了，我找不到我和英语之间的联系，可是，我想学英语总有道理吧。我经过几轮的思考，我终于想明白了——我希望我擅长英语交流。
是的，因为英语不好，所以我没法和当地人像和中国人那样交流，我想要和更多的人沟通，也想把我的思想更准确的用英语表达出来。
我期待着想明白前进方向的我，可以长久地在英语学习的道路上走下去，我希望学习英语终将成为我的一种习惯，让我可以和更多的英语使用者沟通。
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相信你喝水习惯养成的经验，会让你的英语水平突飞猛进
谢谢。希望如此！